Dokter Perancis Pierre di Dekan ngusulkeun metoda listrikna nyalira 1975. Dina waktos éta, pelangjian anu umum pikeun tempat Entuk. Di Diet anu diimpulkeun ku nutrisi kusabab ngagunakeun anuas atanapi nganggo puperan protéin anu gampang ditolongkeun, sahingga langsung nampi produk-pamakéan diri, sareng paleruman dubaran anu suksés pisan. Tapi nalika ahli napas diajarkeun, tétélakeun yén sistem kakuatan ieu ngagaduhan pisan kalemahan anu rada kalemahan, sareng serius pisan.
Hakekat diet
Téknik ngalibatkeun nyusahkeun opat tahap:
- "Serangan": dahareun ngan ukur katuangan protéin;
- "Pelayaran": Ngabédakeun produk protéin sareng sayuran;
- "Konsolidasi": Perporan tina daptar produk anu diijinkeun;
- "Stabilisasi": citakan tina hiji dinten protéin, nuturkeun diet tina produk anu diijinkeun.
Durasi tina diet tiasa beda-beda gumantung kana kumaha rencanana pikeun leungit beurat.
Mitos 1. Diet Ducan nyayogikeun awak sareng sagala anu diperyogikeun
Diet Ducan sanes protéin anu saimbang, gajih sareng karbohidrat anu asalna ti dahareun. Kauntungan ka protéin nyababkeun pelanggaran métabolisme protéin, ngaminimasi karbohidrat ngabalukarkeun kalapa sareng kacapean anu gancang, ogé masalah pacaran. Menuaman anu diusulkeun teu masihan awak ku jumlah gizi anu peryogi, anu di hareup tiasa nyababkeun panyalahgaya na karyana.
Mitos 2. Diet Ducan ngamungkinkeun anjeun ngajaga tingkat énergi anu luhur
Sikik utama énergi nyaéta karbohidrat. Pangecualian tina diet ngabalukarkeun leungitna kakuatan sareng pingsan. Nalika leungit beurat kalayan jumlah karbohidrat teu cekap, sanés ngan ukur lemak, tapi ogé massa otot, anu lami malikeun deui, lumangsungna. Di handap ieu nyaéta kabetaan mineral.
Mitos 3. Jumlah anu ageung protéin
A protéin kaleuwihan salaku karugian na. Dina fase anu munggaran diet, awak nampi "ngagemeun" dina bentuk konsumsi protéin kaleuleuwihan, tina jalma tatol akurat nyerah sababaraha kali. Ngaronjatkeun Dosis Protein tiasa disarankeun ngan ukur atlit anu aktipitas kakuatan Simulator, damel sareng beurat serius.
Mitth 4: Kusabab Béntang Turutan diet ieu, hartosna Éta Aman
Jennifer Lopez, VICTIACH, Pustass Canues, Kate MIDDLPON sareng perungguhan sanés yén aranjeunna tiasa aya bagian tina kilogram Ducans. Tapi upami anjeun narget kabukeran dina panon, kaayaan bisa kaluarna jelas pisan. Béntang sering siap kanggo diukur anu ngabahayakeun pikeun kaséhatan, demi kaindahan. Aktrisar Lembaran sareng mangsa beurat pikeun pilem dina pilem tinangtu dina waktos anu pondok, sakapeung tanpa nganggo henteu nganggo nanaon tapi cair pikeun mangaruhan langsing, Naha éta patut percanten kana pernyataan diet dina hal ieu?
Mitos 5: Dina diet, anjeun ngarasa goréng kumargi awak diwangun deui tina gizi anu teu leres pikeun séhat
Anu kapaksa, nyalira, gaganti anu seukeut salah sahiji jinis gizi kalayan sanés mangrupikeun stres serius pikeun awak. Kadua, sapertos anu disarios di luhur, kaséhatan miskinsi antara ku tempat anu teu saimbang, anu engké nyababkeun masalah anu langkung serius sareng kaen dietoskeun diet.
Mitth 6: Upami teu aya masalah sareng ati sareng ginjal, diet Ducan beuki bahaya
Ngalawan latar kakurangan kakurangan karbohidrat anu asalna ku tuangeun (sareng kakuranganana sahingga prosés gluconogenesis) jaringan krincohok-. Istir-istilah anu sederhana, awak mimiti tuang otot sorangan.
Mitos 7: Ducan mangrupikeun dokter, sahingga anjeunna moal nyarankeun yén anu ngabahayakeun pikeun kaséhatan
Dina 2011, Sistem Kakuatan Ducan ducan parah disusit ku gizi sareng dokter. Dina taun 2014, anjeunna henteu ngaluarkeun ti ngadaptardi pikeun promosi diet na. Panginten ieu cukup henteu nuturkeun anjeunna.
Naha aya mangpaatna ti diet Ducan?
Sistem kakuatan Dierre Dekan aslina dikembangkeun sareng tujuan ngabantosan jalma anu henteu tiasa ngiringan di diet klasik anu ngalamar diet klasik ngawangun dina eusi kalori. Sareng dina ari na éta, éta langkung saé tibatan sareng ternyata sareng adat, salian ti éta ngamungkinkeun anjeun ngarobih diet dina nialya diet anu langkung séhat.
Nanging, éta metode picilakaeun teuing bahaya. Dina kasangsaan, résiko sami sareng nalika ngaladapkeun sagala 5 sanes bet anss sareng karbohidrat.
Ngan ukur spesialis sareng metodeu fisiologis kalayan kaleungitan beurat nyaéta ngirangan eusi kalori dina jarak sapopoé, lemak sareng karbohidrat dina kasa disombinasi dina kelas kabeneran kana kelas kekebu.
Upami anjeun masih ngagaduhan perjalanan pikeun nyobaan salad, ulah poho sareng dokter anjeun sareng ngalaman ujian pikeun ngalakukeunana molinteris, ngaran umum tina ginjal sareng rohangan beuteung.